Adler-Langlauf Bottrop e.V.

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Unser Trainingsgelände liegt praktisch vor unserer Haustür.

Unser Trainingsgelände liegt praktisch vor unserer Haustür.
Von der Dieter-Renz-Halle aus können wir durch den Stadtwald in die angrenzende Kirchheller Heide laufen. Die Wege sind allesamt gut befestigt, Straßen müssen nur in wenigen Ausnahmen gequert werden. Für alle Trainingsdistanzen bieten sich daher interessante und abwechslungsreiche Strecken. Wobei auch Läufe ab der Halde Haniel in die Streckenführung mit eingebaut sind.


Für das Intervall-Training steht uns dienstags und donnerstags das Jahnstadion mit seiner hervorragenden Tartanbahn zur Verfügung. Dem Dienstag sind dann eher die längeren Intervalle vorbehalten. Am Donnerstag ist es eher ein individuelles Bahntraining, Laufschule oder Koordination. An beiden Tagen führt unser Trainer nach einer ausgiebigen Aufwärmphase immer auch ein Lauf-ABC durch.

Innerhalb der Woche laufen wir i.d.R. Strecken von mindestens 10 km, jedoch nicht mehr als 21 km. Am Sonntag stehen dann eher die langen Distanzen auf dem Programm.

Das Wintertraining führt uns dann in der Woche ausschließlich durch die angrenzenden Wohngebiete, hinaus bis zum Vöingholz oder auch Richtung CentrO-Oberhausen. Am Sonntag geht es dann wie gewohnt durch den Köllnischen Wald oder die Kirchheller Heide.