Lauf mit uns!
Wir bieten allen Läuferinnen und Läufern die Möglichkeit, gemeinsam mit uns mehrmals pro Woche zu trainieren. Bei allen Trainings berücksichtigen wir stets das Leistungsvermögen der Trainierenden. Es finden sich stets Gruppen und Übungsleiter, die das eigene Tempo laufen und denen man sich ohne weiteres anschließen kann.
Lange Läufe und Bahntraining
(in verschiedenen Leistungsgruppen)
Dienstag 18:30 Jahnstadion
Lauf – ABC | Intervalltraining
Lauf – ABC | Intervalltraining
Donnerstag 18:30 ab Dieter-Renz-Halle
Lange Läufe 10-20 km
Sonntag 09:00 ab Parkplatz Bergwerk Prosper Haniel
Lange Läufe bis 30 km
Anfängertraining
„In 12 Wochen 30 Minuten ohne Pause laufen können“
Unser nächstes Anfängertraining startet im März 2025.
Adler 30er
Gruppenlauf im 20/10 Rhythmus
Der nächste Lauf findet Anfang 2025 statt.
Start: Bergwerk Prosper Haniel 9:00 h
Erste Runde von 20 km mit Getränkepause nach der Hälfte der Strecke. Rückkehr zum Startpunkt am Bergwerk. Danach optional eine zweite Runde über 10 km.
Nächster Termin: Anfang 2025 Treffpunkt Parkplatz Prosper Haniel
Wintertraining
Anfang November – Ende März
Donnerstags
18:30 I verschiedene Strecken in Bottrop und Gladbeck
Gerätetraining
Montags
18:30 I Kraftraum
Dieter-Renz-Halle
Stabilisationstraining
Mittwoch
19:30 I Dieter-Renz-Halle
Impressionen
Trainingsstätten
Unser Trainingsgelände liegt direkt vor der Haustür und bietet Läuferinnen und Läufern aller Leistungsklassen ideale Bedingungen. Startend von der Dieter-Renz-Halle führt uns der Weg direkt in den Stadtwald, der nahtlos in die malerische Kirchheller Heide übergeht. Egal, ob du einen kurzen 5 km-Lauf oder eine längere Strecke bis zu 25 km bevorzugst – hier ist für jeden etwas dabei. Die abwechslungsreichen Strecken sorgen dafür, dass es nie langweilig wird: Du läufst durch idyllische Waldlandschaften, vorbei an ruhigen Lichtungen und auf gut ausgebauten Wegen. Zudem sind auch Läufe ab der beeindruckenden Halde Haniel Teil unserer Streckenführung, die sowohl Herausforderung als auch atemberaubende Ausblicke bietet. So wird jedes Training zu einem besonderen Erlebnis, unabhängig von der gewählten Distanz.
Jahn-Stadion Bottrop
Hans-Böckler-Str. 60
46236 Bottrop
Ob Lauf-ABC, Sprints oder Intervalltraining – unsere 400 Meter Tartanrundbahn bietet perfekte Bedingungen für jedes Training. Die Bahn eignet sich ideal, um Technik, Schnelligkeit und Ausdauer gezielt zu verbessern. In unserem motivierenden Team kommt der Spaß dabei nie zu kurz: Gemeinsam trainieren wir effektiv und unterstützen uns gegenseitig.
Dieter-Renz-Halle
Hans-Böckler-Str. 60
46236 Bottrop
Neben dem Lauftraining bieten wir montags Krafttraining im Kraftraum und mittwochs Stabilisationstraining im Foyer an. So sorgen wir für Abwechslung und stärken gezielt die Muskulatur. Mit netten Leuten und viel Spaß bieten wir mehr als nur Lauftraining!
Laufstrecken
ab Dieter-Renz-Halle
Hans-Böckler-Str.60
46236 Bottrop
Unsere Läufe führen uns auf abwechslungsreiche Strecken: durch den Stadtgarten und Stadtwald, den Köllnischen Wald, die Kirchheller Heide mit oder ohne Abstecher zur Halde Haniel, den Hiesfelder Wald oder in Richtung CentrO. So ist für jede Trainingseinheit die perfekte Route dabei.