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Zum Abschluss der Wettkampfsaison lud der TUSEM Essen traditionell zum Blumensaatlauf am 23.11.2024 an das Hardenbergufer des Baldeneysees ein. Die schnelle, flache und nach internationalen Richtlinien vermessene Pendelstrecke über 10 bzw. 10,3 Kilometer bot auch in diesem Jahr ideale Bedingungen, um persönliche Bestzeiten aufzustellen – trotz der kalten Temperaturen.

Roger Herzog überzeugt erneut am Baldeneysee

Roger Herzog vom Adler-Langlauf Bottrop nutzte die hervorragend organisierte Veranstaltung, um einen „flotten Halben“ zu absolvieren. Dass ihm das Profil der Strecke liegt, hatte er in den vergangenen Jahren bereits bewiesen: Nach einem Marathon unter drei Stunden auf derselben Strecke und einer starken Zeit bei der Seerunde, zeigte er auch beim diesjährigen Blumensaatlauf, dass er sich auf flachen Kursen besonders wohlfühlt.

Der Blumensaatlauf: Ein Muss für ambitionierte Läuferinnen und Läufer

Der Blumensaatlauf gilt als einer der schnellsten Läufe in Essen und Umgebung. Auf der absolut flachen Strecke am Südufer des Baldeneysees können Läuferinnen und Läufer regelmäßig ihre Saisonhöhepunkte setzen. Dank eines modernen Transponder-Zeitmess-Systems wird die persönliche Laufzeit präzise erfasst – sowohl Netto- als auch Bruttozeit.

Auch 2024 bot die Veranstaltung mit den Distanzen über 10 Kilometer und Halbmarathon optimale Bedingungen, um das Laufjahr gebührend abzuschließen.

Wir gratulieren Roger Herzog und allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern herzlich zu ihren Leistungen und freuen uns auf die nächste Saison!

Unsere Adler waren wieder unterwegs! Am 3. November 2024 nahmen unsere Läufer am Jahresendlauf teil, der vom Verein Athletik Waldniel ausgerichtet wurde. Insgesamt 138 motivierte Läuferinnen und Läufer starteten auf dem abwechslungsreichen Rundkurs, und auch unsere erfahrenen Mitglieder Dirk Slomke und Hady Lawalata waren wieder dabei und zeigten ihr Können.

Der Lauf: Flexibilität und Freude am Sport

Der Rundkurs bot den Teilnehmenden auf 4,2 Kilometern eine abwechslungsreiche Strecke, die sowohl befestigte als auch unbefestigte Wege und einige Höhenmeter enthielt. Dank der offiziellen Vermessung des DLV (Deutscher Leichtathletik-Verband) im Jahr 2023 ist die Strecke bestenlistenfähig – ein zusätzlicher Anreiz für ambitionierte Läuferinnen und Läufer!

Das Besondere am Jahresendlauf ist die Flexibilität: Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer kann selbst entscheiden, wie viele Runden er oder sie laufen möchte. „Bei uns gibt es kein DNF (Did Not Finish). Alle, die auch nur eine Runde absolvieren, sind Finisher und erhalten eine Medaille,“ erklärt Veranstalter Roy stolz. Die volle Marathondistanz von 42,195 Kilometern erreicht man, wenn man zehn Runden läuft.

Dirk und Hady: Halbmarathon in 1:58:59

Dirk und Hady entschieden sich dieses Jahr für die Halbmarathondistanz und liefen damit fünf Runden – insgesamt 21,1 Kilometer. Ihre Zeit von 1:58:59 ist ein toller Erfolg und zeigt ihren Trainingsfleiß! In den vergangenen Jahren haben sie auch schon die volle Marathondistanz in Angriff genommen und wissen daher genau, was Ausdauer und Einsatz bedeuten.

Verpflegung und Atmosphäre im Dr. Ernst-van-Aaken-Stadion

Ein weiteres Highlight des Rundkurses war die Verpflegungsstation im Dr. Ernst-van-Aaken-Stadion. Hier konnten die Läuferinnen und Läufer bei jeder Runde Energie tanken – mit Wasser, Cola, Tee, Obst und Riegeln. Diese regelmäßigen Versorgungen sorgten für die nötige Power und eine angenehme, gesellige Atmosphäre.

Unser nächstes Ziel: Der Adler 30er

Nach der erfolgreichen Teilnahme am Jahresendlauf haben wir uns schon den nächsten Termin im Kalender markiert: den Adler 30er. Das Konzept haben wir uns bei Athletik Waldniel abgeschaut und so besucht man sich bei den verschiedenen Laufveranstaltungen gerne gegenseitig und tauscht Erfahrungen aus. Unser Adler 30er startet Anfang 2025 um 9:00 Uhr am Bergwerk Prosper Haniel. Die erste Runde von 20 Kilometern bietet eine Getränkepause auf halber Strecke und endet am Ausgangspunkt. Wer mag, kann danach eine zweite Runde von 10 Kilometern anhängen.

Seid dabei und lauft gerne mit uns gemeinsam, denn in der Gruppe ist es doch am schönsten.

Training

 

Ein Lauf mit Tradition und Höhenmetern

Der Röntgenlauf in Remscheid ist für viele Läufer ein fester Termin im Kalender. Traditionell am letzten Sonntag im Oktober gestartet, fordert dieser Lauf durch das bergische Land mit seinen zahlreichen Höhenmetern selbst erfahrene Sportler heraus. In diesem Jahr stellten sich auch Kathrin und Roger Herzog der Herausforderung – ein ideales Training für die noch anspruchsvolleren Bergläufe, die im nächsten Jahr anstehen, wie der geplante Zugspitzlauf.

Dank der Zeitumstellung auf Winterzeit fiel das frühe Aufstehen weniger schwer, und so konnte das Ehepaar Herzog entspannt anreisen. Am Sammelparkplatz in Lennep ging es für sie stressfrei mit dem Shuttlebus zur Startnummernausgabe, die sich in unmittelbarer Nähe zum Startbereich des Halb- und Ultramarathons befand.

Ein reibungsloser Start in den Halbmarathon

Die gute Ausschilderung und die entspannte Atmosphäre vor Ort ließen den Teilnehmern genug Zeit für alle notwendigen Vorbereitungen. Ein paar Worte mit anderen Läufern und die obligatorischen Fotos gehörten ebenso dazu, bevor es um 8:30 Uhr für Kathrin und Roger ernst wurde. Der Halbmarathon startete und gab den Teilnehmern mit einem sofortigen Anstieg gleich einen Vorgeschmack auf die kommenden Herausforderungen.

Nach einer kurzen Schleife durch das nahegelegene Dorf und zurück zum Startpunkt führte die Strecke in die malerische Landschaft des Bergischen Landes. Waldwege, Feldwege und kleine Ortschaften mit Kopfsteinpflaster machten die Route zu einem abwechslungsreichen Erlebnis, das anspruchsvolle Anforderungen an die Läufer stellte. Wurzeln, Steigungen und wechselnde Bodenbeläge boten einen willkommenen Kontrast zu den üblichen Straßenläufen.

Ein Naturerlebnis mit besonderer Stimmung

Obwohl der Nebel an diesem Tag die Fernsicht einschränkte, trug die Stimmung entlang der Strecke zur besonderen Atmosphäre des Röntgenlaufs bei. Zahlreiche Zuschauer feuerten die Läufer an, und die Unterstützung von allen Seiten machte den Lauf zu einem Erlebnis, das für viele in Erinnerung bleibt.

Bei Kilometer 18 erwartete die Läufer eine besondere Überraschung: Nach dem letzten und steilsten Anstieg sorgte eine Prosecco-Verpflegungsstation für einen kurzen Genussmoment, bevor es dann auf die letzten Kilometer Richtung Ziel am Clemenshammer ging. Hier wartete nicht nur eine großzügige Zielverpflegung, sondern auch eine schöne Medaille aus Schiefer auf die Finisher.

Persönliche Erfolge und eine besondere Atmosphäre

Sportlich konnten Kathrin und Roger Herzog auf die 21,1 Kilometer lange Strecke stolz sein. Kathrin erreichte das Ziel nach 2:30:33 Stunden, während Roger nach 1:42:14 Stunden die Ziellinie passierte. Seine Leistung reichte sogar für den 76. Gesamtplatz und Platz 6 in seiner Altersklasse M45.

Der Röntgenlauf gilt zurecht als eine der beliebtesten Laufveranstaltungen in Deutschland. Die perfekte Organisation, die herbstliche Landschaft und die herausfordernde Strecke machen diesen Lauf zu einem Muss für jeden, der das Besondere sucht. Für viele, die ihn einmal erlebt haben, wird der Röntgenlauf schnell zur festen Tradition.

Danke, Röntgenlauf!

Gemeinsam läuft’s sich besser

Der Röntgenlauf hat einmal mehr gezeigt, wie viel Spaß es macht, gemeinsam als Team an solchen Herausforderungen teilzunehmen. In unserem Verein ist jeder willkommen – ganz egal, ob erfahrener Läufer oder Anfänger. Zusammen bei Laufveranstaltungen anzutreten, motiviert und macht jedes Event zu einem besonderen Erlebnis.

Melde dich bei uns und werde Teil unseres Teams! Informieren kannst du dich hier: https://www.adler-langlauf.de/verein/